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Manter o foco na dieta não precisa ser sinônimo de refeições sem graça. A Alface Americana é a prova disso! Por ser a variedade mais crocante de todas, ela oferece aquela resistência ao mastigar que o nosso cérebro associa à saciedade. É a escolha inteligente para dar volume às refeições sem somar calorias significativas.
Para manter o foco na dieta, a água é sua ferramenta mais poderosa e barata. Ela atua no transporte de nutrientes, na regulação da temperatura e, principalmente, no controle do apetite. Estudos mostram que o cérebro pode confundir a sensação de desidratação leve com fome, levando a beliscadas desnecessárias.
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